• Tome el tratamiento indicado por su médico todos los días.
  • Lleve con usted el tratamiento que se le haya recetado para los momentos en que tenga sensación de falta de aire, opresión torácica etc. (inhalador de rescate).
  • Pasee evitando las horas del día con más frío o más calor y evite los días de lluvia. Los días que no pueda salir, es recomendable realizar actividad física en casa (por ejemplo, bicicleta estática).
  • No haga ejercicio en ayunas. Espere un mínimo de dos horas entre el final de una comida y el inicio del ejercicio.
  • Nunca haga ejercicio hasta agotarse. Si se siente cansado, pare y descanse. Tampoco conviene que el ejercicio sea demasiado fácil.
  • Haga ejercicio cuando usted se encuentre físicamente bien y evítelo, por tanto, en los catarros o en los periodos de mal control de su enfermedad. Una vez recuperado, reanude su actividad física en cuanto le sea posible.
  • Si lleva oxígeno de forma habitual, siga las indicaciones establecidas por su médico.
  • Si puede permitírselo, cambie los paseos para no aburrirse. Si tiene dudas consulte a su médico o enfermera.
  • Avise a sus familiares de la zona por la que va a pasear para estar localizado; conviene quesiempre lleve un teléfono móvil.
  • Siempre que sea posible, pasee acompañado, además de más seguro resulta más ameno.
 
  • Durante el paseo, en caso de presentar un aumento importante de su sensación de falta de aire, ruidos al respirar, tos intensa u opresión, debe parar y utilizar el inhalador que su médico le haya recomendado para ello.
  • Si es diabético controle previamente sus niveles de glucemia y siga las indicaciones dadas por su médico. Es aconsejable llevar terrones de azúcar en el bolsillo.
  • Si tiene alguna enfermedad del corazón y siente durante el ejercicio dolor en el pecho, opresión o palpitaciones, pare y tome la medicación que su medico le haya recomendado para tales circunstancias.
 
  • Comience a hacer ejercicio de forma progresiva pero continuada, al menos tres días por semana durante 30 minutos (inicialmente puede dividir en 2 ó 3 paseos diarios que sumen 30 minutos). Su médico o su enfermera le indicarán la progresión que debe seguir.